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資料の詳細
■資料情報
| 書名 |
朝5時起きが習慣になる5時間快眠法 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門 |
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|---|---|---|
| 著者 | 坪田 聡∥著 | |
| 著者典拠 | ||
| 出版者 | ダイヤモンド社 | |
| 出版年 | 2016.12 | |
| ページ数 | 191p | |
| 大きさ | 19cm | |
| ISBN |
4478101329, 9784478101322
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| 内容紹介 |
睡眠専門医が、ショートスリーパーになるための方法を紹介する。「ふとんを見るだけで眠くなる「刺激コントロール法」」「アラームなしでもスッキリ目覚められる「自己覚醒法」」など、すぐに効果が実感できる具体策が満載。
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| キーワード | 睡眠 | |
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■蔵書状況
所蔵： 1
予約： 0 件
| 所蔵館 | 所蔵場所 | 請求記号 | 資料コード | 種別 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 椎葉村図書館 | 保 - 107 | 498.36/ﾂ | 100011582 | 一般図書 |
貸出できます
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