認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか、科学的に実証された、驚きの健康長寿法。ウォーキングと同じ速さなのに、約2倍のエネルギー消費ができて、効率よく健康になれる、「スロージョギング」を紹介する。