痛みや不調は自分の身体を見つめ直し、もっと仲良くなるための「きっかけ」であり、「ヒント」である。「頭痛」「不眠症」「冷え性」「イライラした怒りがおさえられないとき」など、よくある身体や心の不調を解消するためのセルフケアを70個紹介した本。