自炊や、家で食べるご飯のひと工夫をテーマにした、東海林さだおの選りすぐりのエッセイをまとめた1冊。自分ひとりのためだけだから許されるし楽しめる、ゆるい自炊と実験的な食べ方…。ショージ君、オリジナルレシピが勢ぞろい。