物心ついた頃からおデブを自覚していた著者は、40歳になってから栄養学に心理学をプラスした「マインドフルネスダイエット」を編み出し、自ら実践して3カ月で13kg減に成功。運動なし、ストレスなし、リバウンドなしのダイエット法を紹介する。