多くの人は、こんなものを食べてはダメ、もっと健康の良いものを食べた方が良いなど、食事について様々な罪悪感を持っているが、その罪悪感を取り除くための考え方、トレーニング方法を紹介する。アンガーマネジメントが考える、心身を整える習慣術。