もう悩まなくていい。みんな人からどう見られているかだけを悩んでいる。コツは「自分のために」やること。31歳で躁鬱病と診断され、気分の浮き沈みの激しさにずっと苦しんでいた著者が見つけた、自分の持ち味をいかしてラクに愉快に生きる技術。