ストレスが溜まりづらく、解消しやすい体質になるための、ストレスの解消法や対処法をまとめた本。できることの選択肢を増やし、生活を豊かにするための行動と、ストレスを感じにくくしたりストレスによるダメージを抑えたりするための考え方を紹介する。