実は痩せるためには、単純に糖質を減らすだけでなく、1日の中で血糖値をコントロールすることが重要。そしてそのカギを握っているのは、毎日の朝ごはん。忙しい朝の時間でも手軽に作れる、美味しくてダイエット&糖尿病予防に効く朝ごはんレシピを紹介する。