いつもの言葉をポジティブ・フレーズに変える。たったそれだけで、自然に穏やかで安心した心の状態の"ストレス・フリー"になれる。著者自身の体験と、これまで学んできた考えをベースにしながら、すぐに使えるポジティブ・フレーズを紹介する。