これまで軽視されてきた疲労と休養の関係について、科学的な解説を加え、さまざまな疑問に答える1冊。休養という行為を7種類に分類し、それらを適宜組み合わせて、自分が最もリフレッシュできる休み方を見つけることを提案する。