健康増進やダイエットにとどまらず、やりとげる力、他者との絆、困難に立ち向かう勇気など、人生を充実させるすべてが体を動かすことで手に入る。人類誕生から受け継がれてきた「運動と幸福」のメカニズムを解き明かす実用書。